催眠術常用的入門練習：向後倒

　　向後倒

　　這一練習屬於“身體搖擺示催眠教學例”。在成功完成第一項練習之後，這一練習可以讓目標對像提高對催眠術的反應程度。告訴他，人的思想具有這樣的特性：當注意力集中在某種想像中的動作或反應上時，身體就會下意識地做出這樣的動作或反應。心理學家威廉•詹姆斯把這樣的動作或反應稱為“念動效應”。

　　注意：鐘擺是最容易觸發念動的道具之一。把一定重量的物體系在繩上，讓它可以自由擺動，就成了一個鐘擺。單手把靜止的鐘擺舉在你面前，腦海中想像催眠課程鐘擺正在發生左右或錐形擺動的樣子，過不了多久你就會發現，鐘擺會按照你想像的方式擺動起來，這就是你的手不自覺做出念動效應的結果。這一實例也可以運用到舞台表演中。

　　具體的練習方法如下——

　　讓目標對像雙腳並攏直立，告訴他，這一實驗會讓他不自覺地向後倒，從而驗證思想引發不自覺動作的機制。你會站在他身後，防止他摔倒受傷。整個實驗過程非常安全。

　　讓目標對像不要故意向後倒，但是也不要刻意壓抑向後倒的衝動，而是放松下來，在腦海裡反復思考你剛剛對他說的話，直至形成自己向後倒的清晰意像。告訴他，這樣的意像會產生非常大的推力，讓他不由自主地向後倒去。

　　現在讓目標對像閉上眼睛放松下來。你可以把手搭在他肩上，略微往後拉，如果感覺到他明顯的抗拒，催眠學園就說明他的放松程度還不夠。如果他一拉就倒，那練習就可以開始了。站在目標對像身後，右手放在他的後頸部位，左手放在頭部左側。讓他的頭略微向後仰，靠在你的右手上。

　　用有說服力的語氣輕聲說：“過不了多久，你就會感覺到一股向後倒的衝動……這衝動非常強烈。不要抗拒這種衝動，當你倒下來時，我會扶住你的。你已經開始倒過來，倒過來，朝我的方向倒過來了。當我把手從你頸後拿開的時候，你就會慢慢向後朝我倒過來。”

　　在你說這些話的同時，左手慢慢從目標對像的前額滑到後腦，右手則慢慢從他的後頸部位移開，這樣可以強化暗示效果。

　　注意：在催眠過程中，你對目標對像所說的話之所以稱為“暗示”，是因為其內容影響的是他們的潛意識而非意識。要想達到暗示的效果，需要采取平靜而明確的語氣，聲音要溫和，同時也要帶有讓人毋庸置疑的絕對權威感。進行暗示的同時，在你自己腦海中構建出目標對像做出恰當反應的意像。

　　繼續暗示：“現在你感到衝動變得更強烈了……推著你往後倒。你正在往後倒……往後倒。”隨著你的不斷重復，目標對像的身體很快就會開始往後倒，此時一定要及時扶住他，幫助他恢復平衡。